Wie man an einer Saftdetox teilnimmt: Häufig gestellte Fragen

Dez. 3, 2023

Was ist eine Entgiftung, warum sollten Sie sich einer Entgiftung anschliessen und wie können Sie sicher entgiften? All das erfahren Sie in diesem Artikel. Wir haben die Informationen in übersichtlichen Punkten für Sie zusammengestellt. Bitte lesen Sie sie aufmerksam durch, und wenn Sie etwas nicht verstehen, senden Sie uns eine Nachricht mit Ihrer Frage (Facebook: BRAWO Life Schweiz, Instagram: brawo_life_ schweiz oder info@brawolife.ch).

In diesem Artikel werden wir die häufigsten Fragen beantworten:

  • Wie bereitet man sich auf eine Entgiftung vor?
  • Was benötigen Sie?
  • Welchen Entsafter sollten Sie kaufen?
  • Was ist, wenn Sie Medikamente einnehmen?
  • Wie viel Gewicht werden Sie verlieren?
  • Welche Säfte und wie oft?
  • Gibt es Bücher oder Dokumentationen über Entgiftung?
  • Entgiftung während der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Können Kinder an einer Entgiftung teilnehmen?
  • Wo kann man Obst und Gemüse einkaufen?
  • Säfte sind keine Smoothies.
  • Wie lange bleibt frischer Saft haltbar?
  • Wie lagert man Säfte?
  • Warum haben Sie während der Entgiftung Hunger?
  • Warum haben Sie während der Entgiftung Kopfschmerzen?
  • Können Sie während der Entgiftung Sport treiben?
  • Welche Krankheiten können durch Entgiftung geheilt werden?
  • Was ist, wenn Sie zu Hause und in Ihrer Umgebung keine Unterstützung haben?
  • Werden Sie die Entgiftung schaffen?
  • Wo finden Sie unsere Community?
  • Was kommt nach der Entgiftung?

Wie beginnen Sie nach der Entgiftung Ihre Ernährung?

„Entgiftung ist ein reinigender Heilungsprozess, bei dem der Körper schädliche Substanzen entfernt, die ihn physisch und psychisch belasten.“

Unsere Organe entgiften den Körper jeden Tag und ständig, ohne unser Wissen. Aber was passiert, wenn der menschliche Körper krank wird, wenn sich jemand unausgewogen ernährt, sich müde und ausgebrannt fühlt, schädliche Kosmetika und Reinigungsmittel verwendet, viel tierisches Essen isst, raucht und Alkohol trinkt? Was ist, wenn die westliche Medizin, Medikamente und Operationen nicht helfen? In solchen Fällen kämpft der Organismus, der Mensch verliert an Kraft und Hoffnung. Deshalb ist es wichtig, aufzuhören zu essen, die Verdauung ruhen zu lassen, damit die Energie, die normalerweise für die Verdauung von Nahrung verwendet wird, zur Bewältigung von Gesundheitsproblemen genutzt werden kann. Die Entgiftung mit Obst- und Gemüsesäften reinigt den Körper. Es ist eine Zeit, in der wir unserem Verdauungssystem eine Pause gönnen. Ich empfehle Ihnen, das Dokument „Heilfasten“ anzusehen, in dem Sie viele Informationen darüber erhalten, wie der Körper während des Fastens und der Entgiftung heilt. Sie müssen es nicht nur während einer Krankheit machen, sondern auch präventiv. Wir machen das zweimal im Jahr für 14 Tage, trinken Säfte und essen 7 Tage lang rohe, ungekochte Nahrung. /Ansonsten ernähren wir uns vegan mit einem hohen Anteil an frischem Gemüse, Obst und Säften/.

Detox kann beispielsweise bewusstes Fasten, Wasserdetox, Trockendetox, Detox mit Einläufen und viele andere Formen annehmen, um Ihrem Verdauungstrakt eine Pause zu gönnen. Wir haben uns nach dem Vorbild von Dr. Norman Walker, Malachov und anderen entschieden, eine Detox-Kur mit Obst- und Gemüsesäften zu praktizieren. Während des Trinkens von frischen Säften müssen unsere Därme nicht so hart arbeiten wie beim Trinken von Smoothies oder beim normalen Essen. In dieser Zeit zieht der Körper die Energie, die normalerweise für die Verdauung aufgewendet wird, um verschiedene Krankheiten und Beschwerden im Körper zu heilen. Zuerst müssen Sie sich klar darüber werden, warum Sie eine Entgiftung durchführen möchten. Überlegen Sie, was Ihre Motivation ist. Ihre Motivation wird Sie antreiben, sie wird Ihr Antrieb sein und Sie jeden Tag daran erinnern, warum Sie nicht aufgeben sollten. Die häufigsten Motivationen sind Krankheit, Gewichtsprobleme und Reinigung. Gehen Sie immer nur aus Überzeugung an die Sache heran.

Entsprechend den Saftrezepten am Ende des Beitrags sollten Sie eine Liste erstellen und Obst und Gemüse für mindestens die nächsten zwei bis drei Tage im Voraus einkaufen, damit Sie immer genug für die Saftproduktion zur Hand haben. Das beste Obst ist auf dem Markt, ungespritzt und lokal angebaut. Aber auch wir kommen nicht um Supermarktobst und Gemüse herum. Deshalb nutzen wir den Service von ‚Farmářská bedýnka‘, bei dem Sie lokales Obst von Bauern bestellen können, das bis vor Ihre Haustür geliefert wird. Eine solche Möglichkeit gibt es bereits in vielen Städten, suchen Sie einfach danach – ja, auch im Winter!

Wie bereitet man sich auf eine Detoxkur vor?

Wenn Sie ein kompletter Neuling sind und noch nie frischen Saft probiert haben, essen Sie normalerweise /Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Mehl usw./, dann ist die Vorbereitung auf die Detoxkur sehr wichtig. Wir wollen den Körper nicht schockieren, indem wir an einem Tag Fleisch, Kuchen, süße Getränke und Ähnliches essen und am nächsten Tag sofort auf Säfte umsteigen. In diesem Fall könnte es passieren, dass Sie die Detoxkur vorzeitig abbrechen, da es Ihnen schlecht geht und Ihr Kopf schmerzt. Es ist wie bei einer Nikotinabhängigkeit. Der Körper ist an Nikotin gewöhnt /genauso wie an Zucker, Milchprodukte usw./ und wird danach verlangen. Also, wie geht man vor? Zwei Wochen vor der Detoxkur sollten Sie Fleisch, Milchprodukte, Eier, Brot usw. allmählich reduzieren, wenn Sie Kaffee, gesüßte Getränke und Alkohol trinken, dann das auch. Tun Sie dies schrittweise, reduzieren Sie die Portionen jeden Tag. Dies gilt natürlich auch für Zigaretten, einschließlich E-Zigaretten. Denken Sie daran, dass wir den Körper entgiften und die genannten Gewohnheiten den Körper VERGIFTEN. Eine Woche vor der Detoxkur können Sie bereits eine Mahlzeit durch Saft oder Obst ersetzen. Das bedeutet, dass Sie beispielsweise anstelle eines Frühstücks frischen Saft trinken (Sie können mit 500 ml beginnen, um sicherzustellen, dass Sie genug haben). Auf diese Weise gewöhnen Sie sich sowohl physisch als auch mental an das Trinken von Säften und bereiten sich darauf vor, dass Sie während der Detoxkur keine feste Nahrung essen werden.

Wenn Sie unter Verstopfung leiden und sich reinigen möchten, können Sie 3-4 Tage vor dem Saft-Detox einmal täglich pflanzlichen Joghurt mit Flohsamen konsumieren. Flohsamen sind reine Ballaststoffe aus der Pflanze Psyllium. Dadurch werden Ihre Därme gereinigt, und Sie werden die letzten Tage häufiger auf die Toilette gehen. Welchen pflanzlichen Joghurt? Heutzutage finden Sie in Supermärkten ganz normale pflanzliche Joghurts (ohne Zuckerzusatz). Kokos-, Hafer-, Mandel-, Sojajoghurt usw. Wenn Sie keine Flohsamen in dieser Form konsumieren möchten, machen Sie sich Rohkost-Cracker aus Samen und fügen Sie die Flohsamen hinzu. Essen Sie sie 1-2 Mal täglich. Das Rezept dafür finden Sie auf unserer Website. Wenn Sie keine Flohsamen bekommen können, können Sie 200 ml Wasser mit einem Esslöffel Chiasamen trinken. Rühren Sie die Samen in Wasser um und lassen Sie sie 5 Minuten einwirken. Dann erneut umrühren und trinken. Dies hilft bei der Unterstützung des Stuhlgangs.

Achten Sie darauf und erschrecken Sie nicht vor Kopfschmerzen oder niedrigem Blutdruck in den ersten Tagen. Sie müssen sich an das neue Gefühl gewöhnen. Das ganze Leben lang haben wir gegessen, und für den Körper ist das ein Schock, also nehmen Sie sich Zeit und Vertrauen. Zwingen Sie sich nicht, ruhen Sie sich aus, treiben Sie keinen Ausdauersport und trinken Sie vor allem genug reines Wasser! Am letzten Tag vor der Detoxkur ersetzen Sie 2 Mahlzeiten durch Saft, und als letzte Mahlzeit essen Sie Obst oder einen einfachen Gemüsesalat. Das Rezept dafür finden Sie ebenfalls auf unserem Blog. Wenn Sie sich vegetarisch oder vegan ernähren und Erfahrung mit Säften haben, können Sie auch 7-10 Tage vor der Detoxkur eine Mahlzeit durch Saft ersetzen. Sie können auch die Darmreinigung mit Flohsamen (wie oben erwähnt) unterstützen. Versuchen Sie es durchzuhalten und denken Sie daran, dass jeder Anfang schwer ist. Selbst einen Marathon laufen Sie nicht bei Ihrem ersten Training, sondern Sie arbeiten sich allmählich dahin. Jeder kann es schaffen. Wir wiederholen es noch einmal: JEDER KANN ES SCHAFFEN. Also ja, AUCH DU! Vertraue dir, halte durch und lasse deinem Körper Zeit und Vertrauen, um den Selbstheilungsprozess durchzuführen.

Was werde ich brauchen?

Kurz gesagt: einen hochwertigen Entsafter, ausreichend Obst, Gemüse, Kräuter, Entschlossenheit und Motivation 🙂

Das sind die grundlegenden Voraussetzungen für eine erfolgreiche Entgiftung. Bei einem hochwertigen Entsafter können wir Ihnen helfen. Wir empfehlen unseren Slow-Juicer B-365 aufgrund ihrer Qualität, Leistung, Optik und Funktionalität. Überzeugen Sie sich hier , bei der Vorstellung unseres Geräts, selbst. Was Obst und Gemüse betrifft, kaufen Sie für mindestens 2-3 Tage ein, damit Sie nicht ständig einkaufen müssen. Kaufen Sie je nach Ihren Möglichkeiten, je nach Jahreszeit und je nach Ihren Vorlieben ein. Probieren Sie neue Arten von Obst und Gemüse aus, aber zwingen Sie sich nicht zu Sorten, die Sie nicht mögen, nur weil sie gesund sind. Experimentieren Sie und entwickeln Sie Kombinationen. Sie können wirklich etwas Grossartiges und Einzigartiges kreieren. Motivation ist sehr wichtig. Entschlossenheit und der Wille, etwas zu tun, sind das, was uns dazu bringt zu beginnen, aber Motivation ist das, was uns dazu bringt, weiterzumachen. Unten erfahren Sie mehr über unsere unterstützende Gruppen auf Facebook, in der Sie sich anmelden und sich motivieren können. Es ist grossartig, zum Beispiel ein Motivationstagebuch zu führen, aufzuschreiben, warum Sie das tun, und es immer wieder zu lesen, wenn Sie aufhören möchten, um sich selbst in der Motivation zu halten. Niemand sonst wird es für Sie tun. 🙂

Was ist, wenn ich Medikamente einnehme? 

Die Entscheidung, ob Sie während des Entgiftungsprozesses Medikamente einnehmen sollen oder nicht, überlassen wir Ihnen.

Was Medikamente betrifft, die Sie langfristig einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu erfahren, ob die Dosierung zumindest reduziert werden könnte. Vermeiden Sie jedoch auf jeden Fall Schmerzmittel, die Sie normalerweise in Apotheken kaufen können. Ihr Kopf wird wahrscheinlich 2-3 Tage lang schmerzen, aufgrund der Entgiftung und Schwankungen im Blutzucker. Auch aus nervlicher Sicht. Das wird jedoch vorübergehen. Trinken Sie Wasser oder ruhen Sie sich aus. Das wird helfen. Wir haben Erfahrungen und reale Geschichten von Menschen, die Medikamente wie Blutdruckmedikamente abgesetzt haben. Der Blutdruck normalisiert sich in 3-5 Tagen. Diese Geschichten können Sie hier auf der Webseite unter Referenzen, oder in unserer Facebook Gruppe nachlesen. 🙂

Wie viel werde ich abnehmen?

Wie bei allem ist auch dies eine individuelle Angelegenheit. Es hängt davon ab, mit welchem Gewicht Sie in die Entgiftung gehen. Aus unseren eigenen Erfahrungen mit Hunderten von Menschen geht hervor, dass übergewichtige Personen während einer 21-tägigen Entgiftung bis zu 10-17 kg abnehmen können. Im Gegensatz dazu nehmen Frauen mit einem Gewicht von 50 kg nur 1-3 kg ab. Dies ist das Gewicht der Nahrung im Magen, das während des Saftens leer ist. Und es ist wahr, dass während einer Woche mit Rohkost etwa 1-2 kg zurückkehren, was der Inhalt der Nahrung im Magen ist. Wenn Sie jedoch mit leichtem Übergewicht oder Fettleibigkeit in die Entgiftung gehen, werden Sie auf jeden Fall mehr abnehmen als jemand, der sein Idealgewicht hat. Durch Säfte erhalten wir immer noch bestimmte Kalorien, der Körper wird nicht ausgehungert. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu schnell abnehmen, können Sie mit der Rohkostwoche immer noch früher beginnen. Das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu den Säften auch Smoothies oder geschnittenes Gemüse essen. Aber 21 Tage lang immer ohne Salz und Zucker, Kaffee und Nüsse, damit der Entgiftungsprozess weiterhin stattfindet.

Während der Entgiftung geht es nicht nur um unseren physischen Körper. Unser Geist ist es, der die Kontrolle hat. Deshalb stellen Sie sich so ein, wie Sie es brauchen. Wenn Sie abnehmen möchten, stellen Sie sich darauf ein. Sprechen Sie positiv über Ihren Körper und tun Sie dies in der Gegenwart. Vermeiden Sie Verneinung und Worte wie „Ich brauche das nicht, Ich will das nicht, Ich kann das nicht, Ich habe das nicht“. Stattdessen versuchen Sie es mit: „Ich entgifte meinen Körper von Toxinen. Säfte helfen mir dabei, leicht und schnell abzunehmen. Mein Körper hat sein ideales Gewicht. Ich treffe die richtigen Schritte und verliere leicht und schnell Kilos.“ Diese Arbeit mit dem Geist wird als Affirmationen bezeichnet. Das gilt auch dann, wenn Sie nicht abnehmen möchten. Positiv und in der Gegenwart. Vermeiden Sie Verneinung und Worte wie „Ich muss nicht abnehmen, Ich will das nicht, Ich kann das nicht…“. Stattdessen versuchen Sie es mit: „Mein Körper hat sein ideales Gewicht. Ich liebe meinen Körper, so wie er ist. Ich heile mich jeden Tag.“ Das gilt auch für Krankheiten, die Sie belasten. Wenn Sie sich für positive Affirmationen interessieren, suchen Sie die Autorin Louise Hay und ihre Bücher oder Hörbücher auf YouTube.

Wie viel Saft und wie oft?

Dies sind Fragen, die häufig gestellt werden, und die Antwort variiert von Person zu Person. Wir haben Frauen gesehen, die mit nur 0,2 dl Saft dreimal täglich zufrieden waren, während wir auch extreme Fälle von jungen Männern kennen, die täglich sechsmal 0,5 Liter Saft getrunken haben! Wie Sie sehen, gibt es eine breite Spanne.

Für den Anfang empfehlen wir, mehr zu trinken. Probieren Sie es zunächst mit 0,5 Litern Saft 3-4 Mal täglich und beobachten Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert. Sie werden innerhalb von ein oder zwei Tagen herausfinden, ob diese Menge für Sie geeignet ist. Bedenken Sie, dass die ideale Menge von verschiedenen Faktoren abhängt, darunter Ihre Aktivität, Ihr Geschlecht und Ihre individuellen Bedürfnisse. Ein Schüler, der den Grossteil des Tages in der Schule verbringt, benötigt möglicherweise eine andere Menge als ein aktiver Sportler, eine Frau oder ein Mann. Daher ist es wichtig, auf Ihren eigenen Körper zu hören und sich selbst zu beobachten.Sie können Ihre Säfte sicherlich morgens für den ganzen Tag vorbereiten und so viel Zeit sparen. Am besten ist es, sie gleich nach dem Entsaften in Flaschen umzufüllen und zu verschließen, um Oxidation an der Luft zu verhindern. Auf diese Weise bleiben die Säfte 24 Stunden lang frisch, und Sie sollten sie maximal 48 Stunden lang in der Flasche aufbewahren. Wir empfehlen nicht, sie länger zu lagern.

Wo kann man Obst und Gemüse einkaufen?

In einer idealen Welt – auf dem Markt, in Bio- oder chemisch unbehandelten Lebensmittelgeschäften. Aber wir verstehen, dass nicht jeder Zugang zu solchen Optionen hat. Verzweifeln Sie nicht! Sie können immer noch eine Detox-Kur machen! Finden Sie heraus, wo in Ihrer Nähe Bio-Lebensmittel verkauft werden, und kaufen Sie dort ein. Im Sommer auf den Märkten. Aber auch im Supermarkt ist es möglich. Investieren Sie lieber Ihr Geld in Bio-Obst und -Gemüse. Dies ist eine langfristige Investition in Ihre Gesundheit! Sie können auch herausfinden, ob jemand in Ihrer Stadt, Ihrem Bezirk oder Ihrem Dorf Bauernkisten ausliefert. Egal, ob wir in Košice, Pilsen, Brünn, Prag oder irgendwo auf der Welt waren, wir haben immer gefunden, was wir brauchten. Nutzen Sie das Internet, soziale Medien oder fragen Sie Ihre Nachbarn nach den Möglichkeiten in Ihrer Umgebung.

Hinweis – Säfte sind keine Smoothies

SÄFTE sind keine SMOOTHIES! Ein Saft wird in einem Entsafter hergestellt, während ein Smoothie aus Früchten besteht oder eine Mischung aus Obst und Gemüse gemixt wird. Smoothies enthalten Ballaststoffe, die großartig und gesund sind und für die Verdauungsfunktion sehr wichtig sind. Während des Saftdetox lassen wir sie jedoch aus. Keine Sorge, Sie werden während dieser wenigen Tage Detox keine Ballaststoffe vermissen. Im Gegenteil, Ihr Verdauungstrakt wird sich erholen. Von Nahrung, von Ballaststoffen, von Stuhl, und Ihre Energie wird sich auf die Heilung von Krankheiten und Beschwerden verlagern, wie wir oben beschrieben haben.

Säfte unterwegs mitnehmen

Für die Arbeit oder die Schule ist es am besten, Säfte in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, der keine Luft durchlässt. Glas, hochwertiger Edelstahl oder Silikon. Denn Saft oxidiert an der Luft und verliert Vitamine. Dies gilt auch bei der Zubereitung von Säften. Wenn Sie keine Zeit haben, mehrmals täglich frischen Saft zuzubereiten, können Sie die Säfte problemlos für den ganzen Tag vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Das Schlimmste ist, hungrig zu bleiben und unseren Gelüsten ausgeliefert zu sein oder nach Hause zu eilen, nur um Saft zuzubereiten. Also – NEHMEN SIE IHREN SAFT ÜBERALLHIN MIT!

Existieren Bücher oder Dokumentationen über Entgiftung?

Es gibt zahlreiche Bücher und Dokumentationen über Entgiftung. Sie können Ihnen bei Informationen und auch bei möglichen Bedenken helfen. Sie werden feststellen, dass Entgiftung keine Erfindung ist und tatsächlich funktioniert. Es gibt unzählige moderne Bücher über Entgiftung. Nicht alle sind sich einig, und wir haben sogar in einem Buch über Entgiftung die Meinung gefunden, dass man sich auch mit Fleisch entgiften kann. Jeder muss seine eigene Meinung dazu bilden. Es gibt verschiedene Entgiftungsmethoden, von trockener Entgiftung und Fasten bis hin zu Entgiftungstees oder dem Trinken von Smoothies, dem Verzehr von Entgiftungssuppen oder ayurvedischen Getränken. Wir halten uns an die Entgiftung mit Obst- und Gemüsesäften.

BÜCHER:

Norman W. Walker – Frische Obst- und Gemüsesäfte

Robert S. Morse – Das Detox-Wunder

Dokumentationen:

Fat, Sick and Nearly Dead auf Englisch 

Jason Vale – Super Juice Me! Auf Englisch (https://www.youtube.com/watch?v=Aaxa7rxEbyk)

Warum haben wir während der Entgiftung Kopfschmerzen?

Es kann am ersten und zweiten Tag vorkommen, dass Sie Kopfschmerzen haben. Dies ist die Reaktion des Körpers darauf, dass er nicht versteht, warum er seine tägliche Dosis Essen, Kaffee, Zucker usw. nicht bekommen hat. Daher ist es wichtig, sich sowohl körperlich als auch geistig auf die Entgiftung vorzubereiten. Ein paar Tage vor Beginn des Safttrinkens sollten Sie keinen Alkohol und Kaffee trinken, pflanzliche Lebensmittel essen, keinen Zucker konsumieren und nicht rauchen, wie bereits im Abschnitt ‚Wie man sich auf die Entgiftung vorbereitet‘ oben erwähnt.

Das wird Ihren Einstieg in die Saftreinigung umso einfacher machen. Weitere Informationen finden Sie in unserem E-Book ’21 Tage zur Veränderung – Vorbereitung auf die Entgiftung‘.(Link: Detox Buch „21 Tage zur Veränderung“)

„Ideal für diejenigen, die ihren Körper neu starten, sich besser fühlen und gleichzeitig ihre gesundheitlichen Probleme lösen möchten.“

Im E-Book ’21 Tage zur Veränderung‘ findest du eine Anleitung für die Entgiftung. Tipps und Ratschläge, wie du beginnen kannst, was du besorgen solltest und wie du dich darauf einstellen kannst. Wenn du jemand bist, der ungern selbst überall sucht und alles übersichtlich an einem Ort haben möchte, ist das E-Book genau das Richtige für dich. Du findest hier auch REZEPTE für Säfte, rohe Lebensmittel sowie Anleitungen für ÜBUNGEN UND MEDITATION während der Entgiftung.

Detox während der Schwangerschaft und Stillzeit

Diese Frage sollten Sie selbst beantworten. Wir halten eine Entgiftung während der Schwangerschaft nicht für notwendig. Wenn Sie jedoch gesundheitliche Probleme wie Ekzeme oder Migräne haben und diese auch während der Schwangerschaft behandeln möchten, empfehlen wir, Ihre Ernährung auf eine rein pflanzliche, ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an Rohkost, frischem Gemüse und Obst umzustellen (natürlich nur, wenn es Ihnen gut tut) und im Laufe des Tages 1-2 frische Säfte einzunehmen. Wir raten jedoch von einer vollständigen Saft-Detox-Kur während der Schwangerschaft ab. Das Stillen ist eine andere Situation. Wir haben Rückmeldungen von Müttern erhalten, die berichtet haben, dass 3-7 Tage auf Säften während des Stillens völlig in Ordnung waren. Einige Mütter hatten sogar mehr Muttermilch, und ihre Babys schliefen tiefer und wachten nachts weniger oft auf. Aber jede Frau ist anders. Vertrauen Sie auf Ihr eigenes Gefühl und Ihre Erfahrung. Während einer Detox-Kur haben Sie natürlich einen niedrigeren Blutdruck, daher sollten Sie auf schnelles Aufstehen achten, insbesondere wenn Sie Ihr Baby im Arm halten. Daher müssen Sie selbst entscheiden, ob Sie eine vollständige Detox-Kur durchführen möchten, oder ob Sie, wie oben beschrieben, einige Mahlzeiten durch Säfte oder rohe Alternativen ersetzen möchten.

Können Kinder am Detox teilnehmen?

Wir empfehlen keine Saftdetox für Personen unter 17 Jahren. Wenn jedoch ein Kind an Ekzemen oder einer anderen Krankheit leidet und Sie bereits alles versucht haben, gibt es noch eine andere Lösung. Oft schreiben uns verzweifelte Eltern und fragen, ob ihr Sohn oder ihre Tochter am Detox-Programm teilnehmen kann. Wir antworten immer, dass ein Saftfasten für Kinder nicht geeignet ist. Stattdessen können Sie die Ernährung des Kindes auf eine rein pflanzliche umstellen. Dazu gehören Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Getreide, Nüsse und Samen (sofern das Kind keine Allergien hat) und die Zubereitung gesunder, ausgewogener Mahlzeiten zu Hause, ohne raffinierten Zucker und tierische Produkte.

Rezepte finden Sie in unserem E-Book, aber es gibt auch Hunderte von einfachen Gerichten im Internet oder auf YouTube. Wir kennen mehrere Geschichten, in denen Kinder unter schweren Hautproblemen wie Ekzemen litten und deren Eltern die Ernährung auf eine rohköstliche vegane (eine Ernährung auf pflanzlicher Basis, die nicht gekocht wird und hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Sprossen, Nüssen und Samen besteht) oder eine vegane Ernährung (eine pflanzliche Ernährung, die gekocht wird) umstellten. Innerhalb von ein paar Wochen oder manchmal Monaten erholten sich die Kinder vollständig. Der Junge auf dem Bild litt unter schwerem Ekzem, und seine Mutter hatte bereits alles versucht, sogar Medikamente, die später seine Leber und andere Organe schädigten. Eines Tages hörte sie auf und begann mit pflanzlicher Ernährung. Ihr Sohn fragte jeden Tag nach einer roten Melone, und sie gab ihm sie. Er aß viel Obst, und innerhalb weniger Monate verschwand sein Ekzem, er wurde geheilt.

Wie Sie auf dem Bild unten sehen können, hatte er sogar einen Geburtstagskuchen aus Obst. Ist das nicht toll? 😊

Dies ist keine einzelne Geschichte. Eltern sind oft dankbar, wenn ihre Kinder gesund werden, aber nicht immer möchten sie ihre Geschichten öffentlich teilen, und das respektieren wir voll und ganz. Wenn Sie unserem Weg schon länger folgen, wissen Sie, dass Detox nicht nur eine körperliche Angelegenheit ist. Wir betonen immer auch die Bedeutung der psychischen Veränderung. Wir glauben daran, dass der Körper durch Gedanken heilen kann, durch die Art und Weise, wie wir mit ihm kommunizieren, unsere Selbstwahrnehmung und die Gedanken, die uns täglich begleiten. Dies gilt gleichermaßen für Kinder und Erwachsene. Wenn Sie schon von dem Konzept der spirituellen Ursachen von Krankheiten gehört haben, verstehen Sie, was wir meinen. Immer, wenn auf physischer Ebene im Körper etwas passiert (sei es eine Krankheit oder ein Unfall), wurde dieser Zustand oft lange zuvor auf der immateriellen Ebene geschaffen. Hier ist ein Beispiel:

Eine Mutter schrieb uns verzweifelt, dass ihr fünfjähriger Sohn unter Ekzemen leide. Sie hatte bereits einen Hautarzt aufgesucht, verschiedene Salben ausprobiert, versucht, ans Meer zu fahren, und Kräuter verwendet, aber nichts hatte geholfen. Wir rieten ihr, die Ernährung ihres Sohnes auf eine rein pflanzliche Kost umzustellen, reich an frischem Gemüse und Obst. Zusätzlich fragten wir, wann die Ekzeme bei ihrem Sohn erstmals aufgetreten seien. Sie antwortete, dass es keinen ersichtlichen Grund gegeben habe – keine Unfälle, keine Änderungen in der Ernährung, keine neuen Waschmittel oder ähnliches. Aber sie hatte sich gerade von ihrem Ehemann getrennt.

Also begannen wir, nach ihrer Beziehung zu ihrem Ex-Mann und dem Scheidungsprozess zu fragen. Um die Geschichte abzukürzen, wir führten eine lange Diskussion über Nachrichten hinweg. Schließlich stellte sich heraus, dass der Sohn traumatische Erfahrungen aufgrund der Streitigkeiten und der Trennung seiner Eltern gemacht hatte. Er verstand nicht, warum all das passierte, vielleicht dachte er sogar, dass es wegen ihm geschah. Sein Körper reagierte darauf mit Ekzemen. Wie wir das wissen? Es war die Mutter des Jungen, die dies zunächst in Betracht zog und die Ernährungsumstellung begann, wie wir geraten hatten. Das führte zu einer 50%igen Verbesserung. Die Ekzeme besserten sich vorübergehend und verschlechterten sich dann wieder, und das ging so weiter.

Nach einer langen Zeit wandte sie sich erneut an uns. Sie hielt an der veganen Ernährung für ihren Sohn fest, weil es ihm guttat und er sie mochte, aber sie nahm auch Veränderungen in ihrem eigenen Leben vor. Sie versöhnte sich so weit wie möglich mit ihrem Ex-Mann, ohne ihrem Sohn zu schaden. Sie sind zwar immer noch getrennt, aber ihre Beziehung hat sich verändert, die Energie zwischen ihnen hat sich verändert, und dies trug zur vollständigen Heilung ihres Sohnes bei. Es sind bereits einige Jahre vergangen, und die Ekzeme sind seitdem nicht wieder aufgetreten.

Kinder übernehmen die Emotionen ihrer Eltern bis zu ihrem 16. Lebensjahr sehr intensiv. Solche Geschichten betreffen nicht nur Ekzeme, sondern auch Allergien, Asthma und andere Erkrankungen. Wenn dies auch Ihre Geschichte ist (es muss sich nicht nur um Ekzeme handeln), versuchen Sie, neben der Ernährung auch Beziehungen zu ändern. Schauen Sie in die Vergangenheit, was während der Zeit, als gesundheitliche Probleme auftraten, passiert ist. Und lösen Sie die Ursache.

Für wen ist Detox geeignet und für wen nicht?

Wir haben niemals behauptet, dass Detox ein Wundermittel ist, das alle Probleme löst oder für jeden geeignet ist. Unsere Überzeugung ist vielmehr, dass Detox eine Option darstellt, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie sich davon angezogen fühlen und das Gefühl haben, dass sie für Sie relevant ist. Die Wirkung von Detox kann von Person zu Person unterschiedlich sein, da jeder individuell darauf reagiert.

Es ist völlig in Ordnung, wenn einige Menschen Detox als sinnlos empfinden. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben. Für andere kann Detox jedoch lebensverändernd sein, Krankheiten behandeln, den Lebensstil verbessern und persönliche Vorteile bringen. Letztendlich liegt die Entscheidung bei jedem Einzelnen, und es ist wichtig, auf Ihr eigenes Gefühl und Ihre Bedürfnisse zu hören. Jeder von uns hat seinen eigenen Weg.

Welche Krankheiten kann eine Entgiftung heilen?

So unglaublich es auch klingen mag, jede Krankheit kann geheilt werden. Sowohl körperliche als auch seelische. Es hängt jedoch davon ab, ob der Mensch sich selbst heilen möchte. Wie sehr er an seine Genesung glaubt und wie viel Zeit er seinem Körper gibt. Wir können nicht erwarten, dass Ekzeme oder andere Krankheiten, die sich im Körper über Monate und Jahre entwickelt haben, innerhalb von 14 Tagen mit Säften geheilt werden. Daher ist es bei bestimmten Krankheiten notwendig, die Entgiftung zu wiederholen und in der Zwischenzeit eine rein pflanzliche Ernährung mit einem hohen Anteil an roher, ungekochter Nahrung zu sich zu nehmen.

Auf unseren Social-Media-Seiten und auf unserer Website brawolife.ch finden Sie Dutzende von realen Geschichten. Von der Heilung von Krebs, Lyme-Borreliose, Ekzemen /und anderen Arten von Hautkrankheiten/ bis hin zu Endometriose, Schlafapnoe, Schnarchen, Haarausfall, Depressionen, Migräne, Pilzinfektionen und so weiter könnten wir fortfahren.

Citacia Martiny v obrazku: Martina, 49 Jahre alt: „Ich habe eine tiefe Transformation durchgemacht.» Ich habe zum ersten Mal im November 2018 einen Saftdetox durchgeführt, nach gründlicher Vorbereitung, und habe es ziemlich gut gemeistert. Als ich feststellte, dass es meinem Körper gut tut, beschloss ich im März 2019, zu Julka und Michal nach Bali zu fliegen, um mich unter ihrer Anleitung um meinen Körper und meinen Geist zu kümmern. Ich habe eine tiefe Transformation durchgemacht und ich habe keine Angst zu sagen, dass eine andere Person nach Hause zurückgekehrt ist. Mein Körper begann zu heilen. Ich hatte Probleme mit dem Bewegungsapparat und stand vor der Planung einer Operation (die ich abgelehnt habe), und ich bin auf dem besten Weg, gesund zu werden.“

Schauen Sie sich echte Geschichten und Referenzen von Menschen über das Detox-Programm von BRAWO Life an.

Lucia, 22: ‚Nach dem Entgiftungsprozess fühlte ich mich so „gereinigt“, dass ich nicht glauben konnte, jemals so viel Frieden und Ruhe in meiner Seele zu spüren.‘

Im Jahr 2016 hatte ich mit psychischen Problemen zu kämpfen und war seitdem mehrmals im Krankenhaus. Nach einer Entgiftung fühlte ich mich so erfrischt und innerlich gereinigt, dass es für mich unglaublich war, wieder so viel Frieden und Ruhe in meiner Seele zu erleben. Sogar mein jährlicher Hautausschlag an den Händen im Winter, der normalerweise auftritt, verschwand nach der Entgiftung. Ich möchte Ihnen von Herzen für die Verbreitung dieser Informationen danken. Es ist schwer in Worte zu fassen, wie vielen Menschen Sie als Unterstützung und Anleitung für die richtige Ernährung gedient haben. Im Namen von allen, die von Ihrer Arbeit profitiert haben, möchte ich Ihnen meinen aufrichtigen Dank aussprechen.

Entsafter Marke

Auf dem Markt finden Sie Entsafter in verschiedenen Preiskategorien, sodass Sie je nach Ihrem Budget teurere oder günstigere Modelle finden können. Allerdings empfehlen wir eindeutig einen sogenannten Schneckenentsafter. Der Hauptunterschied liegt darin, dass ein Schneckenentsafter die Säfte schonend extrahiert, indem er sie langsam und kalt presst. Im Gegensatz dazu arbeitet ein Zentrifugenentsafter sehr schnell und erhitzt den Saft durch die Zentrifugation, wodurch Vitamine und Mineralien verloren gehen können.

Da wir uns seit vielen Jahren mit der Herstellung von Säften beschäftigen, haben wir Erfahrungen mit verschiedenen Entsaftermarken gesammelt. Wir haben Marken gewechselt, die Vor- und Nachteile der verschiedenen Modelle untersucht und festgestellt, was uns an bestimmten Entsaftern gefällt und welche Funktionen für unsere Bedürfnisse am besten geeignet sind. Aufgrund dieser Erkenntnisse haben wir beschlossen, unsere eigene Entsaftermarke zu entwickeln, die unseren Anforderungen entspricht und mit der wir vollkommen zufrieden sind.

Deshalb erlauben wir uns, Ihnen unseren Entsafter BRAWO Life B-365 vorzustellen. Sie können ihn in unserem Online-Shop in drei wunderschönen Farbausführungen kaufen. Ein Entsafter für jeden Tag im Jahr. Ganz elegant in Schwarz.

Auf unserem YouTube-Kanal BRAWO Life finden Sie mehrere Videos, die zeigen, wie unser Slow Juicer funktioniert.

Wie lange sollte man Säfte trinken?

Es hängt erneut von Ihrer Motivation ab. Wenn Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten oder es einfach ausprobieren möchten, reicht eine Woche oder 10 Tage. Wir kennen Menschen, die einmal pro Woche oder einmal im Monat einen Saft-Detox-Tag einlegen. Dies ist eine grossartige Vorbereitung auf einen Detox und dient auch der Prävention.

Bei Hauterkrankungen, Haarausfall, Gewichtsabnahme (Fettleibigkeit) sollten Sie zwei Wochen oder länger in Betracht ziehen. Bei Diabetes, Endometriose und schwerwiegenderen Erkrankungen sollten Sie 30 Tage oder länger in Betracht ziehen. Sehen Sie sich unbedingt die Dokumentation „Fat, Sick und Nearly Dead“ an, die Sie frei auf YouTube finden können, auch mit deutschen Untertiteln. Die unten aufgeführten Mahlzeitenpläne können als Beispiel dienen. Sie können die Kombinationen nach Belieben variieren oder sich daran halten, solange es Ihnen gefällt und die Kombinationen schmecken.

Wenn Ihnen ein Geschmack oder eine Kombination unangenehm ist, trinken Sie es nicht. Morgens trinken wir oft fruchtigere Säfte, zum Mittagessen wird häufig grünes Blattgemüse hinzugefügt, und der Abendsaft besteht zu 95 Prozent aus Gemüse.

In den ersten Tagen kann es vorkommen, dass Sie Müdigkeit verspüren, jedoch ist dies nicht zwingend. Es ist auch möglich, Kopfschmerzen aufgrund der Entgiftung des Körpers zu erleben, aber auch dies ist nicht zwangsläufig der Fall. Manchmal kann das ursprüngliche Problem, das Sie dazu bewogen hat, Säfte zu trinken (in den meisten Fällen handelt es sich um Hautprobleme), vorübergehend verschlimmert erscheinen, dies tritt in der Regel am 2. oder 3. Tag auf. Weitere Informationen dazu finden Sie im oben genannten Abschnitt „WIE MAN SICH VORBEREITET“.

Es ist sehr individuell. Wenn Sie vor der Entgiftung geraucht, Alkohol getrunken und Kaffee getrunken haben, wird Ihre Entgiftung intensiver sein. Ihr Körper verlangt nach seinen Drogen und wird es Sie wissen lassen. Haben Sie keine Angst vor dieser Herausforderung und bleiben Sie dran!

TRINKEN SIE GENÜGEND REINES WASSER!

Eine der wichtigsten Dinge bei der Entgiftung ist ausreichend Wasser zu trinken. Mit Wasser werden Toxine ausgespült, und der Körper reinigt sich. Sie können dies am Farbton des Urins erkennen. Je klarer oder sogar farblos der Urin ist, desto besser. Ein dunkelgelber Farbton zeigt an, dass Sie zu wenig Wasser trinken. Erlaubt ist Wasser, Kokoswasser, Wasser mit Zitronen- oder anderen Fruchtsäften, Spirulina, Chlorella oder Weizengras und Tee.

Ich empfehle auf jeden Fall hochwertige grüne Pulver wie Chlorella, Spirulina, Moringa oder Weizengras. Sie sind leicht in Wasser auflösbar, helfen beim Ausspülen von Toxinen und Schwermetallen aus dem Körper, geben Ihnen Energie während der Entgiftung und füllen Ihren Körper mit lebensspendendem Chlorophyll auf!

Kaffee und Tee während der Entgiftung?

In Bezug auf Tee ist dies möglich, aber Vorsicht! Da wir dem Körper und dem Magen eine Pause gönnen wollen, trinken Sie den Tee nicht heiss. Am besten ist es, ihn mit 50 Grad heißem Wasser aufzugießen und die Kräuter darin ziehen zu lassen. Achten Sie auch auf die Qualität der Kräuter und vermeiden Sie Teebeutel. Vermeiden Sie auch schwarzen und grünen Tee, da er Teein enthält. Trinken Sie stattdessen Kräuter- oder Früchtetees.

Während der Entgiftung sollten Sie keinen Kaffee oder Matcha-Tee trinken.

ACHTUNG! Neben Säften, Wasser, Kokoswasser, Tee und grünen Lebensmitteln wie jungem Gerstengras usw. sollten Sie nichts anderes konsumieren. Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Kaffee, Milch oder irgendetwas mit Zucker und Salz. Wenn Sie für Ihre Familie kochen, bitten Sie jemanden, das Essen für Sie zu probieren. Im Extremfall können Sie das Essen probieren und dann ausspucken, aber das empfehlen wir nicht. Selbst Speichel auf der Zunge löst den Verdauungsprozess aus.

Kann ich während der Entgiftung Sport treiben?

Es hängt davon ab, was Sie unter Sport verstehen. Da wir während der Entgiftung möchten, dass sich unser Körper regeneriert und dafür genügend Energie benötigt, sollten wir ihm keine Energie durch körperliche Aktivität entziehen. Ins Fitnessstudio gehen, joggen, Gewichte heben, Kilometerweise Radfahren usw. sollten Sie auf jeden Fall vermeiden. Während der Entgiftung geben wir unserem Körper nicht genügend Kalorien, um so viel Energie für körperliche Übungen aufzubringen.

Ein Spaziergang, kurzes Schwimmen, sanftes Yoga (restaurativ oder Yin, finden Sie Videos auf YouTube) ist auf jeden Fall geeigneter. In unserem Online-Programm „21 Tage zur Veränderung“ finden Sie ein komplettes sanftes Training während der Entgiftung sowie Lektionen zur Entgiftungsjoga.

Machen Sie sich keine Sorgen über den Verlust von Muskelmasse. Sie werden Ihre Muskeln nach der Entgiftung sicherlich wieder aufbauen, und das auf eine qualitativ hochwertigere Weise, wenn Sie Ihrem Körper Zeit und Raum für einen vollständigen Neustart geben.

Motivation und Durchhaltevermögen

Nachdem Sie eine mögliche Krise überwunden haben, wird sich in der Regel alles ändern, normalerweise am 7.-8. Tag. Sie werden Veränderungen bemerken, einen Energieschub, verbesserten Schlaf, bessere Haut, einen klareren Geist, lebendige Träume, stärkere Geschmacksempfindungen und ein Bedürfnis nach weniger Schlaf. Halten Sie diesen Zustand aufrecht, feiern Sie jeden Tag, den Sie bewältigen, wiederholen Sie sich, warum Sie dies tun, warum es sich lohnt, durchzuhalten, und fördern Sie Ihre Motivation. Die Motivation in unserer erstaunlichen Facebook-Gruppe wird Ihnen sicherlich auch helfen, sie ist voller wunderschöner Fotos und Inspiration.

Wenn Sie bereits dabei sind, Gewicht zu verlieren, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihre Immunität zu steigern oder eine schwerwiegende Krankheit loszuwerden, dokumentieren Sie es. Machen Sie vorher Fotos von sich selbst, notieren Sie alles, was Sie mit dem Detox erreichen möchten, fotografieren Sie beispielsweise Ekzeme oder alles, was sichtbar ist, damit Sie es nach dem Detox vergleichen können. Dies wird Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und stolz darauf zu sein, was Sie bereits erreicht haben. Ein Motivationsjournal kann Ihnen auch helfen, in dem Sie jeden Tag notieren, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen, was sich verbessert hat, und Sie können darauf zurückkommen, wenn Sie Ihre Motivation verlieren oder aufgeben möchten..

Unterstützung ist wichtig!

Schließen Sie sich unserer geschlossenen Unterstützergruppe auf Facebook an: https://www.facebook.com/groups/314201204443827, wo Sie täglich Ratschläge, Tipps, Inspiration und Geschichten von Menschen finden, die selbst einen Entgiftungsprozess durchlaufen haben. Sie können sich gegenseitig unterstützen und Ihre Gefühle teilen. Wir sind ebenfalls jeden Tag dort und stehen Ihnen zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung.

SHOT!

Sie haben es vielleicht bemerkt und werden es auch in den untenstehenden Rezepten sehen – Shots! Was sind das und warum sollte man sie trinken? Lesen Sie dazu unseren Artikel: Was sind Shots und warum trinken wir sie jeden Morgen?

Programm für den gesamten Detox mit BRAWO Life:

Wenn Sie trotz aller gelesenen Informationen einen detaillierteren Leitfaden wünschen, der Sie durch den gesamten Detox führt, vom ersten Tag bis zum letzten, haben wir für Sie das ONLINE-Programm „21 Tage zur Veränderung mit BRAWO Life“. Dort finden Sie ausführliche Rezepte für Säfte sowie für die Rohkostwoche, Meditationen, Videos mit einfachen Übungen zur Energiesteigerung, Tipps für Aufzeichnungen und ein Tagebuch. Am Ende, wenn Sie alles schaffen, erhalten Sie von uns als Geschenk ein silbernes Armband mit dem BRAWO Life-Logo, zugestellt.

Dank diesem Programm, das wir seit mehr als zwei Jahren entwickelt haben, basierend auf unseren Erfahrungen und dem Feedback von Menschen, wirst du die Entgiftung einfacher durchlaufen. Tag für Tag werden wir dich begleiten und die häufigsten Fragen beantworten. Wir werden dir verraten, warum du während der Entgiftung Kopfschmerzen bekommst, wie du dem vorbeugen kannst, wann du einen Energieschub spüren wirst und was während der Entgiftung mit deinem Körper passiert. Und wir werden jederzeit für dich da sein.  🙂

Hier sind einige Saftrezepte für dich:

Jedes ergibt etwa 300 ml Saft, aber das Volumen kann je nach Größe und Saftigkeit des verwendeten Obstes und Gemüses variieren. Einige Zutaten werden in Stücken und andere in Handvoll gemessen. Passe die Rezepte an die Verfügbarkeit, Preise und Jahreszeiten in deiner Region an. Schreibe die Rezepte auf, die dich ansprechen, erstelle eine Einkaufsliste und los geht’s!

Das Saftvolumen kann je nach Art und Qualität der verwendeten Früchte und Gemüse variieren. Weitere Rezepte findest du auf der Website brawolife.ch, auf Instagram unter brawo_life_schweiz oder auf YouTube unter BRAWO Life Schweiz.

  • 4 Kiwis, 3 Äpfel, 2 cm Kurkumawurzel (oder 1/2 Teelöffel Kurkumapulver)
  • 15 Kirschtomaten, 1 Petersilie, 2 Äpfel, 2 Karotten
  • 1 Gurke, 1 Handvoll Koriander oder Petersilie, 3 Radieschen, 2 Birnen, 1/2 Eisbergsalat
  • 1 geschälter Granatapfel, 3 Orangen
  • 1 Gurke, 2 Handvoll Kohlblätter, 1/2 Rote Bete, 2 Äpfel
  • 1/4 kleiner Weißkohl (eine Handvoll gehackter Kohl), 2 Birnen, 4 Karotten
  • 4 Mandarinen (ohne Kerne), 2 Äpfel, 1 Karotte, 2 cm Kurkumawurzel oder Ingwer
  • Eine Handvoll Trauben, 4 Birnen
  • Eine Handvoll gewürfelter Kürbis, 3 Karotten, 3 Äpfel
  • 3 Handvoll Spinatblätter, 1 kleine Zucchini, 1 Rote Bete, 1 kleine Zitrone
  • 3 Orangen, eine halbe Grapefruit, 1 Karotte
  • 1 kleiner Kohlrabi, 2 Äpfel, 1 Gurke, 1 kleine Zitrone
  • Eine Handvoll gewürfelter Hokkaidokürbis, 3 Karotten, 2 Äpfel, kleine Kurkumawurzel
  • 3 Pflaumen, 3 Birnen, 1 Rote Bete
  • 1 Gurke, eine Handvoll Petersilienzweige, 2 Orangen, 1 Apfel
  • Eine Handvoll Weintrauben (eine Handvoll Beeren), 2 Birnen, 2 Äpfel (kann abführende Wirkung haben)
  • 1 kleiner Süßkartoffel, 1 geschälte Gurke, 4 Karotten, 1 süßer Apfel
  • 3 Tomaten, 1 Gurke, 3 Selleriestangen, eine Handvoll Petersilienzweige
  • 1 geschälter Granatapfel, 4 Mandarinen (ohne Kerne), 1 kleine Zitrone
  • Eine Handvoll Brokkoli, 3 Birnen, 3 Handvoll Spinat, 1 Gurke
  • 4 Kiwis, 3 Orangen, 1/2 Grapefruit
  • 1 kleine Süsskartoffel, 2 Tomaten, 1 Petersilie, 2 Äpfel
  • 3 Handvoll Spinat, 3 Selleriestangen, 1 Gurke, 2 Birnen oder Äpfel
  • 1 Petersilie, eine Handvoll Brokkoli, 4 Karotten, 1 Apfel

Guten Appetit!

Weitere Rezepte, Videorezepte, Tipps und Tricks für Säfte.

Weitere Rezepte, Videorezepte, Tipps und Tricks für Säfte findet ihr auf unserem Blog.

 

Zusätzliche Informationen:

*Wenn du keine Lust auf einen bestimmten Saft hast, mache dir einen anderen nach deinem Geschmack.

*Zwinge dich nicht zum Trinken von Säften.

*Wenn dir weniger Saft ausreicht, reduziere die Portionen, wenn du mehr brauchst, füge mehr Obst und Gemüse hinzu.

*Trinke zwischen den Säften ausreichend klares Wasser.

*Du kannst einzelne Obst- und Gemüsesorten gegen beliebige andere austauschen, aber Avocado und Bananen werden nicht entsaftet.

*Keine Zigaretten, Alkohol, Kaffee, Milch, schwarzer oder grüner Tee.

Und was dann?

Der Saftdetox hat erfolgreich stattgefunden. Aber was jetzt? Am besten ist es, das Entgiftungsprogramm zu verlängern, in dem sich Ihr Körper jetzt befindet, auch dank der  Rohkost. Entscheiden Sie selber, was das Beste für ihren Körper ist.

 

Bei der Zubereitung von pflanzlichen Mahlzeiten nach dem Saftfasten empfehlen wir, einen hochwertigen Mixer zu verwenden. Da auch wir seit vielen Jahren täglich mixen, haben wir einen eigenen BRAWO Life Mixer entwickelt. Unseren Mixer finden Sie hier.

Wir wünschen Ihnen viel Kraft und Entschlossenheit, um Ihr Ziel zu erreichen. Bereits am ersten Tag des Fastens sind Sie besser als gestern! Sich zu entschliessen und durchzuhalten ist der erste Schritt zu einem besseren und gesünderen Selbst. Zögern Sie nicht, uns bei Fragen zu kontaktieren.

Michal a Julka Shark ♥